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  • 2017年该拥有这七个健康生活方式!

      来源:本站  发表时间:2017-1-3  点击:711  本文关键词:shiye_sh

    新的一年开启,每个人都踏上了新的征程,别忘了保持健康的生活方式。在新年来临之际,美国医学会(AMA)建议医生,告诉患者在新的一年中要保持以下7个健康生活方式

            1 限制含糖饮料摄入

            2 筛查2型糖尿病风险

            3 加强运动

            18~65岁成年人每周有五天至少保持30分钟中等强度有氧运动,每周有三天至少保持20分钟的剧烈有氧运动。

            4 减少加工食品和钠的摄入

            5 适度饮酒

            6 戒烟

            7 拒绝家庭及车内二手烟

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